سلامتی و بهداشت ...
ده پند طلایی سلامتی
۱- در رژیم غذایی حتی المقدور از مواد غذایی گیاهی به جای مواد غذایی حیوانی
استفاده کنید.
۲- از مصرف بی رویه چربیها جدا بپرهیزید .
۳ – از هم اکنون تصمیم بگیرید از مصرف بی رویه غذا پرهیز کنید .
۴ – حتی المقدور از مصرف گوشت قرمز خودداری نمایید .
۵ – مواد محتوی ویتامین سی را به وفور و قبل از غذا مصرف کنید .
۶– از مصرف الکل و سیگار پرهیز نمایید .
۷ – در هر روز حداقل یک بطری آب (2 تا 3 لیتر) را حتما بنوشید .
۸ – در رژیم غذایی روزانه سبزیجات تازه به ویژه پیاز و سیر را هرگز فراموش نکنید .
۹ -در حفظ سلامتی بدن خویش به محتوای مواد غذایی توجه کنید نه به کمیت آن .
۱۰-یادمان باشد که تغذیه سالم زمانی در سلامتی ما موثر خواهد بود که روانی
ارام و سالم داشته باشیم پس خندیدن ، بخشیدن و فراموش کردن مسائل
ناخوشایند را که ۳ عامل سلامت روح و روان است را هرگز فراموش نکنید .